Indice de qualité de l'air : le guide santé pratique

L'indice de qualité de l'air (IQA) est bien plus qu'un simple chiffre. C'est un outil de prévention sanitaire qui vous dit concrètement ce que vous pouvez faire — ou devriez éviter — en fonction de l'état de l'air extérieur. Savoir le lire et l'interpréter peut litéralement protéger votre santé.

L'échelle de l'IQA : lire les couleurs

L'indice Atmo, utilisé en France depuis sa réforme de 2021, classe la qualité de l'air en six niveaux, du vert (bon) au violet (extrêmement mauvais). Chaque niveau s'accompagne de recommandations sanitaires spécifiques.

Bon (1) — Activités normales pour tous. Profitez du plein air.

Moyen (2) — Aucune restriction. Personnes très sensibles : surveillez les symptômes.

Dégradé (3) — Personnes sensibles : réduisez les efforts intenses en extérieur.

Mauvais (4) — Personnes sensibles : évitez les efforts extérieurs. Population générale : réduisez.

Très mauvais (5) — Tous : limitez les activités extérieures. Gardez les enfants à l'intérieur.

Extrême (6) — Restez à l'intérieur. Reportez toute activité extérieure.

Quels gestes adopter selon l'indice

Sport et activité physique

L'effort physique multiplie par 5 à 10 le volume d'air inhalé. Lors d'un jogging, vous respirez jusqu'à 150 litres d'air par minute, contre 8 litres au repos. Si l'air est pollué, cette augmentation se traduit par une dose de polluants proportionnellement plus élevée. Dès un indice de 3, privilégiez le sport en intérieur ou reportez votre séance.

Enfants et activités scolaires

Les récréations et cours de sport en extérieur devraient être adaptés en fonction de l'IQA. Certaines communes mettent en place des protocoles automatiques : dès un indice de 4, les enfants restent en intérieur. Vérifier l'indice le matin devrait faire partie de la routine des établissements scolaires.

Aération du logement

L'air intérieur a besoin d'être renouvelé, mais pas n'importe quand. En période de pic de pollution, aérer en milieu de journée revient à faire entrer les polluants chez vous. Privilégiez l'aération tôt le matin ou tard le soir, quand les concentrations sont plus faibles.

Où consulter l'indice en temps réel

La qualité de l'air en France est accessible sur de nombreux supports. Les sites des AASQA régionales publient les données heure par heure. Les widgets météo gratuitsaffichent souvent l'IQA en complément des données de météo en temps réel.

Pour les professionnels de santé qui souhaitent informer leurs patients, il est possible d'intégrer ces données directement sur un site web. Les données de la météo en France complètent utilement l'information en expliquant les conditions favorisant la pollution.